Arte da Jornada

Orientações para escolher um terapeuta adequado para você

Amplie suas Conversas:

Converse abertamente com amigos e familiares, buscando recomendações sobre terapeutas que tenham impressionado ou ajudado no passado. No entanto, evite escolher um terapeuta que seja próximo como um amigo íntimo ou membro da família. Esta regra é fundamental. Embora possa parecer uma ideia vantajosa compartilhar um terapeuta com um amigo inicialmente, pode se tornar complicado e inseguro com o tempo. É vital sentir que o que é discutido em terapia permanece confidencial, sem preocupações sobre conflitos de lealdade, caso as coisas se compliquem.

Evite Contatos Prévios:

É recomendado evitar terapeutas que você tenha consultado na infância, terapeutas de seus pais ou médicos da família. Apesar da conveniência logística, visto que já possuem informações sobre você, essa facilidade pode acarretar em desvantagens. Seu momento atual provavelmente envolve superar padrões infantis e sistemas familiares antigos, logo pode ser contraproducente – até mesmo prejudicial – receber tratamento de alguém que esteve presente durante sua infância ou que tenha conexões familiares.

Utilize Recursos Online:

Além de pesquisar os tipos de terapia disponíveis em sua região, explore diretórios online de terapeutas, consulte o Conselho Regional de Psicologia da sua região.

Verifique seu Seguro:

Se possui seguro de saúde, sua seguradora provavelmente tem uma lista de terapeutas “na rede” que trabalham com ela. Seu portal de seguro é uma excelente ferramenta para iniciar sua busca.

Priorize a Relação Terapêutica:

Pesquisas demonstram que, mais do que a abordagem terapêutica, a relação entre terapeuta e cliente é o fator curativo primordial. Garanta que se sinta seguro, compreendido e apoiado pelo terapeuta escolhido. Encontrar a pessoa certa é mais importante do que a abordagem específica – saiba o que esperar da sua terapeuta aqui.

Palavras-Chave Úteis:

Caso possua uma lista de nomes ou esteja utilizando um mecanismo de busca, as seguintes palavras-chave podem ser úteis para encontrar terapeutas adequados:

• Terapia Psicodinâmica
• Abordagem Informada sobre Trauma
• Psicologia Junguiana – agende aqui
• Psicologia Profunda
• Psicologia Psicanalítica
• Abordagem Humanista
• Terapia com Foco em Sistemas Familiares
• Terapia Orientada para o Apego
• Sensibilidade Social

Agendando Consultas e Questões Relevantes:

Após identificar candidatos, planeje entrar em contato com pelo menos cinco terapeutas via ligação ou e-mail, você pode entrar em contato comigo aqui. Embora possa parecer excessivo, é sensato ter várias opções. Alguns terapeutas podem estar lotados, outros podem ter limitações de seguro ou horário, e outros ainda podem não transmitir uma sensação adequada. É recomendado marcar consultas com pelo menos dois terapeutas diferentes, já que o objetivo final é desenvolver um relacionamento confortável e eficaz com seu terapeuta.

O processo de escolher um terapeuta é um investimento valioso em seu bem-estar emocional. Priorize uma relação terapêutica sólida e considere a variedade de opções disponíveis para encontrar o terapeuta certo para você.